Tabi 
逆光の人物が、顔だけ真っ暗になる。雪景色が、思ったよりくすんで写る。——こうした「露出のズレ」の原因の多くは、カメラが画面のどこを測って明るさを決めているか、にあります。その測り方を選ぶ設定が、測光モードです。
この記事では、キヤノン・ニコン・ソニー・富士フイルムの公式の説明をもとに、測光モードの種類と違い、場面ごとの選び方、切り換えるときの注意点を整理しました。結論を先に言うと、ふだんはマルチ（評価）のままで大丈夫です。
- 測光モードとは何か（どこで明るさを測るかの設定）
- マルチ・中央重点・スポット・平均・ハイライト重点の違い
- メーカーごとの名前の違い（評価測光＝マルチ）
- 逆光・雪・舞台・夜景での選び方
- 切り換えるときの注意点（AEロック、フォーカスとの連動）
💡 この記事は「測光モード」に特化しています。露出補正や絞り・シャッタースピード・ISOの関係は露出の三角形、撮った写真の明るさの確認はヒストグラムの読み方、雪景色の補正は雪の撮影ガイドをご覧ください。
先に結論：ふだんはマルチのまま。切り換えるのは、困ったときだけ
先に、押さえたいことを3つにまとめます。
1. 基本は、マルチ（キヤノンでは評価測光）。富士フイルムの説明書は、通常の撮影ではマルチをすすめています。キヤノンの製品マニュアルも、評価測光は逆光撮影を含む一般的な撮影に適している、と説明しています。
2. 逆光や明暗差が大きいときは、スポットを試す。ニコンの使用説明書では、逆光時や被写体の明暗差が激しいときなど、狭い範囲の露出を基準にしたい場合に適しているとされています。
3. 測光モードを変える前に、露出補正とヒストグラムも使う。測光モードは「どこを測るか」、露出補正は「測った結果をどう直すか」です。この順番で考えると、迷いにくくなります（筆者の目安）。
測光モードとは：画面のどこで、明るさを測るか
ソニーのヘルプガイドでは、測光を「モニターのどの部分で光を測るか」を設定する機能と説明しています。カメラは、測った明るさをもとに、シャッタースピードや絞りを決めます。同じ場面でも、測る場所が違えば、決まる露出も変わります。
測光モードの種類と違い
| モード | どう測るか・向く場面 | 出典 |
|---|---|---|
| マルチ キヤノン：評価測光 | 画面を複数のエリアに分けて測り、全体の最適な露出を決める。ニコンは輝度分布・色・距離・構図まで分析する。ほとんどの場面向き | ソニー、ニコン、富士フイルム、キヤノン |
| 中央重点 キヤノン：中央部重点平均 | 画面の中央に重点を置きながら、全体の明るさも測る。中央に被写体を大きく置くときに向く | ソニー、ニコン、キヤノン |
| 部分測光 キヤノンの機種にあるモード | 逆光などで、被写体の周辺に強い光があるときに有効 | キヤノン |
| スポット | ごく狭い範囲だけを測る。逆光や、被写体と背景の明るさが大きく違うときに使う。範囲はニコンZ fで全画面の約1.5%、富士フイルムX-T50で約2% | ニコン、富士フイルム、ソニー、キヤノン |
| 平均（アベレージ） ソニー：画面全体平均 | 画面全体を平均して測る。構図や被写体の位置で露出が変わりにくい。白や黒の服の人、風景に使われる | 富士フイルム、ソニー |
| ハイライト重点 | 画面の明るい部分を重点的に測り、白とびを抑える。舞台撮影など。被写体より明るいものがあると、被写体が暗く写ることがある | ニコン、ソニー |
搭載されているモードの数や名前は、メーカーや機種で違います。たとえば、ソニーのα7C IIは5つ（マルチ・中央重点・スポット・画面全体平均・ハイライト重点）、富士フイルムのX-S20は4つ（マルチ・スポット・アベレージ・中央部重点）の測光モードから選べます。お使いの機種は、取扱説明書で確認してください。
場面別の選び方
| 場面 | おすすめの考え方 | 出典・関連記事 |
|---|---|---|
| 旅のスナップ・街歩き | マルチ（評価）のままでよい。測光モードを触るより、撮るほうに集中する | 富士フイルム、キヤノン |
| 逆光の人物 | 顔が暗くなるときは、スポットや部分測光で顔を測る。または露出補正で明るくする | ニコン、キヤノン、初心者の失敗15選 |
| 雪景色・砂浜 | 白が多いので、露出が狂いやすい場面。補正の方向と量は、各ガイドを参照 | 雪の撮影ガイド、ビーチの撮影ガイド |
| 白い服・黒い服の人、広い風景 | 平均（アベレージ）にすると、構図で露出が揺れにくい | 富士フイルム |
| 舞台・ステージ | ハイライト重点で、明るい照明の白とびを抑える | ニコン、ソニー |
| 夜景・イルミネーション | 光が点在して、マルチだと明るく写りすぎることがある。まず露出補正とヒストグラムで確認する（筆者の目安） | ヒストグラムの読み方 |
これらは、公式の説明をもとにした目安です。実際の写りは、カメラの機種や場面で変わります。撮ったあとは、背面モニターの見た目だけで判断せず、ヒストグラムでも確認してください。
切り換えるときの注意点
- キヤノン：AEロックのタイミングが違う。製品マニュアルによると、評価測光は、シャッターボタンを半押ししてピントが合ったときに、露出が固定（AEロック）されます。それ以外のモードは、撮影する瞬間に露出が決まります。
- ソニー：スポット測光の位置を、フォーカスと連動させられる。設定で、スポット測光の位置を常に中央にするか、フォーカスエリアに連動させるかを選べます。ただし、ワイド・ゾーン・中央固定のときは、中央に固定されます。トラッキングの開始エリアに連動させても、被写体の追尾には連動しません。
- ソニー：マルチ測光は、顔の情報も使える。「顔優先」を入にすると、カメラが検出した人の顔の情報を基準に、測光します。
- 富士フイルム：測光とフォーカスを連動できる。X-T50の説明書では、「測光&フォーカスエリア連動」をONにすると、フォーカスフレームの位置を測光するとされています。
- ハイライト重点は、被写体が暗くなることがある。ソニーのヘルプガイドでは、被写体よりも明るい物が画面内にあると、被写体が暗く写ることがある、と注意されています。
- 切り換えたら、戻し忘れない。スポットなどにしたまま、次の場面を撮ると、露出が不安定になりがちです。撮り終えたら、マルチに戻す習慣をつけてください（筆者の注意です）。
測光モードを選べる、旅向けの1台
多くのミラーレスは、測光モードを切り換えられます。富士フイルムのX-S20は、公式の仕様で、TTL 256分割測光に、マルチ・スポット・アベレージ・中央部重点の4つの測光モードがあると確認できます。価格.comの新品最安は、ボディ単体で約18.6万円（186,000円・2026年10月時点）です。
よくある質問（FAQ）
測光モードは、どれを選べばいいですか？
ふだんは、マルチ（キヤノンでは評価測光）のままで大丈夫です。富士フイルムの説明書は、通常の撮影ではマルチをすすめています。キヤノンの製品マニュアルも、評価測光は逆光撮影を含む一般的な撮影に適している、と説明しています。逆光や明暗差が大きい場面で、思ったとおりに写らないときに、スポットなどを試してください。
マルチ測光と評価測光は、違うものですか？
メーカーの呼び名の違いで、役割はほぼ同じです。キヤノンは「評価測光」、ニコン・ソニー・富士フイルムは「マルチ」（ニコンは「マルチパターン」「マトリックス」）と呼んでいます。どれも、画面を広く測って、全体のバランスから露出を決める基本のモードです。
スポット測光は、どんなときに使いますか？
ニコンの使用説明書では、逆光時や、被写体の明暗差が激しいときなど、狭い範囲の露出を基準にしたい場合に適しているとされています。富士フイルムの説明書も、逆光時など、被写体と背景の明るさが大きく異なるときに使うと案内しています。測る範囲は、ニコンのZ fで全画面の約1.5%、富士フイルムのX-T50で約2%です。
測光モードと露出補正は、どう違いますか？
測光モードは「画面のどこで明るさを測るか」を決める設定です（ソニーのヘルプガイド）。露出補正は、カメラが決めた露出を、プラスやマイナスで微調整する機能です。まず測光モードで測る場所を決め、それでも明るさが合わなければ、露出補正で直します。露出補正は、露出の三角形で解説しています。
ハイライト重点測光は、いつ使いますか？
ニコンの使用説明書では、舞台撮影など、ハイライト（明るい部分）の白とびを軽減したいときに適しているとされています。ソニーのヘルプガイドにも、被写体の白とびを抑えて撮影したいときに適していると書かれています。ただし、被写体よりも明るいものが画面内にあると、被写体が暗く写ることがあります（ソニー）。
まとめ：測る場所を変える前に、まず基本を
- 測光モードは、画面のどこで明るさを測るかの設定
- ふだんは、マルチ（評価測光）のままでよい
- 逆光や明暗差が大きいときは、スポットなどを試す
- 切り換えたら、撮り終えたあとにマルチへ戻す
最後の1台は、ご自分の旅のスタイルに合わせて決めてください。
